OTK inviterer alle barna til å delta i turneringen vår på rødt, oransje og grønt nivå. Vafler inkludert.

OTK inviterer alle barna som deltar på kursene våre til årlig juleparti. I år er det lørdag 14. desember. Start kl 13:00. Alle vinner premie.

Senior Tennisprogram (55+).

Føler du deg langsom på banen?

Har du problemer med å rekke stoppballer?

For hvert år etter 30 år taper vi muskelmasse og styrke! Dvs. – hvis du ikke gjør noe med saken! Bruk det, eller mist det er den ubehagelige sannhet med alder. Men – det er aldri for sent å starte!

Bli med på vårt senior tennis-program, og alt kan snus på hodet i løpet av uker!

Med hjelp av våre spesielle smidighets – og fotarbeidsøvelser vil du etter hvert føle deg mange år yngre på banen.

Vårt senior tennisprogram mikser glimrende instruksjon med masse moro. Øk din tiltro til egne slag, få bedre slag-mekanikk og lær våre fitness-komponenter for å gi deg de nødvendige verktøyene for å beholde en sunn og ungdommelig kropp

Fordeler:

-Reduserer alderseffektene

-Holder vekten i sjakk

-Bygger styrke og kjernestabilitet

-Forhindrer og/eller reduserer skader

-Forbedrer styrke

Tid:

• Om morgenen – alle ukedager

Varighet:

• 60 min

Struktur:

• oppvarmingsøvelser
• Tennisdriller
• Matchøvelser

Utstyr:

• tennisracket, gule baller, smidighetsstige, kjegler mm.

Treningene vil bli ledet av våre sertifiserte trenere.

Påmelding
post@oslotk.no

Vi har stengt vannet på alle baner, men tillater fortsatt spill på alle baner bortsett fra bane 1 og 2.

ER DU IKKE HELT SIKKER PÅ HVILKE SPORTER SOM PASSER FOR DITT BARN? 

LA OSS TESTE, VURDERE OG ANBEFALE SPORTEN ELLER SPORTENE SOM PASSER BEST FOR DITT BARN

Multi-skills er en nytt og unikt konsept som hjelper barn til å utvikle sine motoriske ferdigheter for livet og enhver sport. Multi-skills gir intense bevegelsestreninger fulle av moro og kontakt med andre.

Multi skills kurset vil introdusere barna til en mengde sporter som fotball, tennis, basketball, baseball, hockey, turn og friidrett.

Gjennom dette kurset vil barna lære og teste alle slags bevegelser for å utvikle sin koordinasjon, smidighet, balanse, hurtighet, styrke og fleksibilitet som er nødvendige for alle mulige sporter.

Varighet pr. trening: 45 minutter

Materiell: Alle slags baller, smidighetsstiger, hockeykøller, mål, hoppetau, tennisracket. 

MULTI SKILLS KURS

Hvorfor bli med på multi-skills kurs? 

1. Øke sannsynligheten for å delta i idrett i mange år

Hvis man gjør barn oppmerksomme på de forskjellige fysiske forutsetningene for forskjellige sporter og generell fysisk aktivitet, vil det som oftest føre til at de tar ansvar for sin egen fysiske utvikling og forberedelser når de blir eldre.

2. Overføre kunnskaper mellom sporter 

Fysiske evner, beslutningsevner og andre positive attributter kan bli utviklet gjennom multi-skills læring og kan brukes på nytt hvis og når barn prøver seg på nye sporter

3. Forbedrer resultater

En forbedring av fundamentale bevegelser som løpeteknikk, raskere retningsforandring og en mer stabil Kropp vil forbedre resultater i alle sporter over tid 

Multi-skills treninger kan utvikle fleksibilitet, kjernestabilitet, styrke, utholdenhet, kraft og fart, og gi komplett fysisk forbedring.

4. Forebygge skader

Multi-skills treninger kan redusere risiki for skader som f.eks stressbrudd og ubalanse i muskelutvikling 

5. Inkluderende: alle kan delta

Ved å inkludere multi-skills aktiviteter kan trenerne gi de spillerne som vanligvis ikke vinner en mulighet for suksess. Spesifikt kan mange balanse – og koordinasjonsøvelser kan gjennomføres uten direkte konkurranse med andre, og gi barn og ungdom tid til å utvikle sine bevegelseskunnskaper.

6. Få med de som har droppet ut av sport

Vi mener at en multi-skills focus kan også få 16-25 åringer som har sluttet med fysiske aktiviteter til å komme i gang igjen. De vil se fordelene ved å være med i multi-skills treninger.

Påmelding via Matchi