CAMP FOR BARN
Tennis trening lærer barn disiplin og målrettethet når det gjelder å nå sine mål innenfor sport og andre områder. I
...Tennis trening lærer barn disiplin og målrettethet når det gjelder å nå sine mål innenfor sport og andre områder. I likhet med annen fysisk aktivitet gir tennistrening stor helsegevinst og følelse av velvære.
OTKs tenniscamper for barn og unge henvender seg til barn og ungdom i alderen 6-16 år med tennisnivå fra nybegynnere til relativt gode spillere. Våre sommercamper lærer barna riktig fotarbeid og riktige bevegelser for å kunne utføre tennisslag på riktig måte. Campdeltakere lærer seg både single og doublespill. Hovedfokus i campen er tennis, men vi tilbyr også andre aktiviteter som svømming, barnas olympiade og fysisk trening blant mange andre aktiviteter – noe som gjør campene både morsomme og lærerike.
OTK aktivitetscamp
Velkommen til camp for juniorer hos OTK
Vi arrangerer camper i uke 8, uke 13, uke 25, uke 26, uke 32, 33, 40 og 51.
pr. 9/5: Uke 26 for barn er fullbooket. De som booker etter 9/5 blir satt på venteliste
pr. 22/5: Uke 32 og 33 for barn er fullbooket. De som booker etter 22/5 blir satt på venteliste
Vinter, påske, høst og jule camp – 2 timer tennis hver dag
Sommercamp – Vårt fokus er tennis, men vi har en mengde andre aktiviteter for de som synes 4 timer på tennisbanen hver dag blir litt mye!
Eksempel på sommercamp uke
Mandag - Torsdag | ||
09:00 - 09:15 | Informasjon, oppmøtelister, gruppeinndeling | |
09:15 - 09:30 | Oppvarming på banen | |
09:30 - 10:00 | Jobbe med racket, motorikk, oppvarming tennis | |
10:00 - 11:00 | Øvelser , jobbe med dagens slag | |
11:00 - 12:00 | Fysisk trening og andre aktiviteter | |
12:00 - 13:00 | Lunsj og avslapping | |
Mer tennis | Andre aktiviteter | |
13:00 - 15:00 | Kamper, tennisleker | Tikamp, Svømming Frognerbadet*, Basketball og fotball, Landhockey og slåball |
15:00 - 17:00 | Valgfrie aktiviteter: Hoppeslott, basketball, fotball, brettspill, bordtennis, frisbee | |
Fredag | ||
09:00 - 15:00 | Tennisturnering, andre konkurranser, utdeling t-skjorter og diplomer, grilling | |
* Blir lagt til en dag med godt vær ! |
Tennis plan
Mandag: dagens slag = Forehand + Serve
Tirsdag: dagens slag = Backhand + Serve
Onsdag: dagens slag = Volley, Smash + Serve
Torsdag: dagens slag = All strokes practice
Øvrig informasjon
- fint om alle er på plass minst 5 minutter før vi starter
- barna kan hentes fra 15:00, må hentes før 17:00
- ta med vannflaske, lunsj, eventuell frukt/snacks for tidlig ettermiddag. vi selger brus, mineralvann og is. Vi serverer også oppskåret frukt noen dager.
- tennissko, shorts/skjørt, regntøy, varmt tøy eller regntøy på kaldere/våtere dager
- vi har racketer til låns for de som ikke har
- ta med godt humør og sporty innstilling!
Priser 2022 Camp barn
Uke | Dager | Medlemspris | Ikke-medlem pris |
8 og 40 | 4 dager | 1400,- | 1700,- |
Påske og Jul | 3 dager | 1050,- | 1200,- |
Uke 25,26,32 og 33 | 5 dager | 2900,- | 3350,- |
CAMP FOR VOKSNE
Tennis er en perfekt sport for de som vil ha en aktiv livsstil, men også de som er glad i
...
Tennis er en perfekt sport for de som vil ha en aktiv livsstil, men også de som er glad i konkurranse.
Tennis camper for voksne kan hjelpe deg med å finpusse dine tennisferdigheter gjennom spennende timer fylt med aktivitet. Vår intensive 4 dagers trening for voksne, fokuserer på forbedring av tennisferdigheter med utgangspunkt i ditt eget nivå. Dette inkluderer spesifikke tennis-øvelser som skal korrigere “dårlige vaner”, det å lære noe nytt, evaluering og generell trening i et sosialt miljø.
Program:
Timen starter med felles oppvarming. Etter det, blir spillere delt opp i grupper sammen med andre som har likt spillnivå. Selve treningen skjer på flere baner, og på hver bane trener vi på forskjellige slag. Hver halvtime roterer alle gruppene slik at alle får litt variasjon og erfaring i ulike spillsituasjoner.
Alle våre camper er fra mandag til torsdag, fra klokken 17:00 til 18:30 og fra klokken 18:30 til 20:00. Dette gjelder uke 8, uke 13 (kun mandag-onsdag), uke 25, uke 26, uke 32, uke 33, uke 40 og uke 51 (Kun Mandag-Onsdag).
Campene i uke 25 og 26 er fulle.
- På mandag jobber vi vanligvis med forehand og serve.
- På tirsdag jobber vi jobber vi med backhand og serve
- På onsdag jobber vi med både forehand og backhand, men i tillegg blir det volley smash og serve
- På torsdag går vi gjennom alle slagene pluss poengspill
Priser 2022 Camper voksne
1,5 timer camp hver kveld i 4 dager
Uke | Dager | Medlemspris | Ikke-medlem pris |
8 og 40 | 4 dager | 1400,- | 1700,- |
Påske og Jul | 3 dager | 1050,- | 1200,- |
Uke 25,26,32 og 33 | 4 dager | 1400,- | 1700,- |
TENNISKLINIKK
Tennisklinikken er en fantastisk mulighet til å forbedre teknikken på alle slag. Dette gjøres ved å slå så mange baller
...
Tennisklinikken er en fantastisk mulighet til å forbedre teknikken på alle slag. Dette gjøres ved å slå så mange baller som mulig og ved å fokusere på ett spesifikt slag i løpet av timen. Vi tilbyr rotasjons system når det gjelder trening på ulike slag. Det betyr at vi fokuserer på ett slag hele uken, før vi går over til neste slag uken etter det igjen. Dette innebærer: forehand, backhand, volley, serve og retur.